Beberapa Penyebab Bila Seseorang Kekurangan Waktu Tidurnya

Beberapa penyebab yang dapat menimbulkan masalah apabila waktu tidur mu kurang dari semestinya per hari akan berakibat buruk pada kesehatan hingga kematian, ada beberapa penyebab yang dapat ditemukan bila seseorang yang kekurangan tidur, maka alangkah baiknya gunakan waktu istirahat mu dengan maksimal dan efektif agar tidak mengganggu aktifitasmu sehari-hari.

1. Kurang tidur akan membuat seseorang mudah merokok dan dehidrasi kekurangan cairan pada tubuh.

Buat kamu yang perokok, penggila kopi dan alkoholik hati-hati! Menurut peneliti di University of Copenhagen kurang tidur akan semakin mempersulit keinginanmu mengurangi rokok, atau minum sehat. Efeknya akan membuatmu kecanduan dan jadi nggak aktif secara fisik sehingga merusak seluruh kesehatanmu.

2. Mudah Kelelahan

Bagi kamu yang sering kurang tidur akan membuat badanmu mudah kelelahan sebab cairan yang hilang saat kamu begadang atau kekurangan tidur akan mengakibatkan efek samping lelah, letih dan lesu serta pucat. 

3. Penyakit akan gampang masuk ke dalam tubuh contoh saja pilek

Sebuah penelitian di Australia 2009 menyimpulkan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam tiga kali lebih mungkin terserang pilek dibanding yang tidur 8 jam atau lebih. Ingat kan, pilek awal mula kamu terjangkit flu hingga alergi yang bikin jadi nggak produktif. Penyakit - penyakit lain pun akan mudah masuk kedalam tubuh yang mengakibatkan kondisi imunitas tubuh melemah.

4. Kurang tidur dapat mempercepat kematian

Penelitian tahun 2007 di University of Warwick menemukan bahwa laki-laki yang rutin kurang tidur berkesempatan 21% lebih tinggi mempercepat kematian. Sementara itu, perempuan hanya akan mempercepat kematiannya sebanyak 5 % dibanding yang tidur cukup.

5. Kurang tidur dapat membuat ingatan kamu melemah dan mudah cemas/khawatir.

Studi terbaru yang diterbitkan Journal of Neuroscience menyebutkan bahwa kurang tidur di malam sebelumnya bisa meningkatkan kecemasanmu di hari berikutnya. Bahkan, kamu akan merasa sangat cemas untuk hal yang sebenarnya nggak perlu dicemaskan.

Penelitian di Boston mengungkapkan bahwa kurang tidur bisa membuatmu melewatkan ingatan penting, baik yang sudah terjadi, atau ingatan baru. Efekya hampir serupa dengan orang yang tidak bisa mengingat akibat konsumsi obat terlarang. Kurang juga membuat cemas dan ingatan juga membuat aliran darah yang mengalir keotak akan sedikit terganggu.

6. Akan mengakibatkan penyakit stroke lebih rentan terkena dan masalah emosi yang tak terkontrol

Menurut peneliti dari University of Alabama di Birmingham, rutin kurang tidur malam membuatmu 4 kali lebih mungkin mengalami stroke. Emosi juga mudah terpancing seperti anda akan cepat mudah marah maupun tersinggung.

Jadi gunakanlah dengan sebaik - baiknya waktu tidur dan istirahat anda agar dapat menunjang kesehatan dalam tubuh serta jangan lupa memakan makanan yang tinggi serat dan mengandung protein serta vitamin contohnya saja seperti buah-buahan dan sayur.

Apabila ada kesalahan penulisan mohon di maafkan ya, karena Saya juga manusia yang tak luput dari kesalahan :D Namanya Juga Human.

Cara Membersihkan file yang tak terpakai di windows

Saya akan membagikan beberapa cara untuk membersihkan file yang tak terpakai diwindows, ada beberapa cara yang bisa kita coba tanpa dan dengan aplikasi.
Berikut cara-caranya :

1. Menggunakan RUN
Dengan cara menggunakan Run pada windows dapat membersihkan berbagai file yang terpakai, bekas download, file registry dan file-file temp yang tak berguna lagi agar dapat menunjang performa Hardisk kita.
Dari Desktop tekan tombol Windows + R untuk membuka jendela Run, dan kemudian ketik %temp% dan tekan Enter. Akan terbuka jendela File Explorer baru yang berisi file temporary, cukup hapus semua file dan folder yang ada.

 Setelah itu tekan enter pada run tadi lalu hapuskan berbagai file dan folder yang tak berguna.
Setelah berhasil ada masuk ke run lagi lalu ketik prefetch lalu tekan enter setelah itu akan muncul file yang terpakai atau file bekas registry bermacam - macam.

6 Pemain Calon Top Skor Di Liga Inggris

  Dari semua deretan pemain ada sekitar 10 pemain yang berpeluang memuncaki top skor liga inggris namun ada 6 kandidat kuat yang akan memperebutkannya, namun kompetisi masih berjalan dan persaingan akan masih sengit dan patut untuk disaksikan siapa yang akan menjadi Top Skor Liga Terbaik Dunia ini dan siapa saja yaitu,

1. Alexis Sanchez ( Arsenal ) : 17 Goal

4 Tim Liga Inggris Dengan Produktivitas Goal Terbanyak Sampai Pekan Ke-25

  Ada 4 tim liga Inggris sampai pekan ke 25 yang telah mencetak goal ke gawang lawan dengan goal memasukan bola dan kemasukan bola, Jadi inilah 4 tim dengan serangan terbaik yang mampu mencetak ke jala gawang lawan dengan mencetak goal terbanyak, namun tidak menjamin posisi di klasemen baik tetapi dapat dinilai tim tersebut memiliki serangan yang cukup efektif :

1. ARSENAL
 54 Goal
 28 Kebobolan

2. LIVERPOOL
 54 Goal
 30 Kebobolan

3. CHELSEA
 52 Goal
 18 Kebobolan

4. MANCHESTER CITY
 51 Goal
 29 Kebobolan

Top 8 Lamborghini Dengan Desain Terbaik

 Automobili-Lamborghini S.p.A., sering disebut Lamborghini adalah sebuah perusahaan pembuat mobil di Italia. Perusahaan ini didirikan oleh Ferruccio Lamborghini pada tahun 1963 dengan tujuan untuk menghasilkan mobil grand wisata yang dapat bersaing dengan mobil yang telah ada dipasaran terlebih dahulu seperti Ferrari. Banyaknya model lamborghini yang dibentuk untuk memuaskan para konsumen dalam memilih bentuk dan style kesukaannya sendiri. Sudah bukan rahasia lagi jika pabrikan berlogo Banteng Mengamuk ini sejak lama bersaing dengan pabrikan rival yaitu Ferrari dalam hal mobil mana yang dikatakan sebagai mobil super tercepat dan terganas di antara kedua pabrikan.
Dari semua mobil yang mereka keluarkan rata - rata memiliki kecepatan dan power yang luar biasa untuk bagi orang - orang yang bergelimangan harta, selebihnya sebagai gaya hidup modern yang semakin mewah. Terutama bagi para orang - orang yang memiliki kekayaan mobil lamborghini merupakan sebuah kesenangan tersendiri untuk memilikinya dengan mobil yang bertenaga Kuda Super. Ini adalah beberapa lamborghini yang memiliki Desain yang terbaik.

1. Lamborghini Aventador

9 Type Mobil Murah Namun Berkualitas

Berikut adalah beberapa mobil murah yang berkualitas dan tidak kalah dengan mobil yang di banderol mahal tetapi juga ramah akan lingkungan kota serta ramah bagi para pembeli di Indonesia yang juga memiliki suku cadang yang mudah didapat, mobil yang mungkin akan membuat minat bagi anda semua untuk menjalaninya di kota - kota Indonesia. Sapa tau ada yang berminat membeli mobil dibawah ini yang sudah terjamin kualitasnya dan paling banyak di gemari para orang di Asia.

1. Toyota Agya
Toyota agya merupakan mobil yang di desain mirip dengan Daihatsu Ayla, kemudian pada mesin pun juga sama yaitu menggunakan mesin DOHC/3 cylinder, 12 Valves,  mampu menghasilkan daya maksimal 6000 rpm. Toyota agya memang terkenal dengan murahnya, tetapi mobil ini tidak murahan karena terdapat teknologi yang canggih serta interior yang sangat nyaman sekali. Karena harganya yang cukup murah ini pun sukses di pasaran otomotif di indonesia.
Kisaran Harga : Rp. 120.000.000 

2. Daihatsu Ayla
Daihatsu Ayla merupakan mobil keluaran terbaru dari daihatsu, Mbil ini termasuk dalam kategori City Car, bentuknya yang mungil, memudahkan anda untuk membelah kemacetan yang ada di dalam kota anda, dan yang pasti mobil ini sangat ramah dengan bbm.
Kisaran Harga : Rp. 109.000.000 

3. Honda Brio
Honda Brio merupakan salah satu mobil keluaran Honda yang memliki DOHC/ 4 Cylinder yang dimana merupakan mobil ramah lingkungan dan juga ramah kantong dimana untuk jalan kota mobil Brio merupakan salah satu andalan dalam penjualan Honda, Pabrikan asal Jepang ni mematok harga yang lumayan bersahabat serta mobil yang irit bensin.
Kisaran Harga : Rp. 153.000.000 

4. Mitsubishi Mirage
Mirage mobil dikenal dengan mesin yang memiliki power tinggi dan tangguh di segala medan, Mitsubishi melenggang dengan tenang pada pasar mobil di indonesia. Apalagi kebanyakan perindustrian di indonesia banyak yang menggunakan produk mobil ciptaannya. Meskipun memiliki bentuk dan ukuran yang berbeda, produk mobil mitsubishi sama-sama memiliki tenaga yang besar, yang tangguh dalam medan apapun, mau itu menanjak maupun jalanan yang menurun, semua dapat dilaluinya dengan mudah dan lancar.
Kisaran Harga : Rp. 158.000.000 

5. Nissan All New March CBU
Nissan adalah salah satu perusahaan yang berasal dari Jepang dengan popularitasnya yang sudah cukup mendunia dengan berbagai macam produknya, namun nissan jauh lebih berkembang di industri mobil yang mereka pasarkan hampir ke semua negara-negara maju di dunia ini, salah satunya Indonesia.

Dengan di kenal sebagai mobil yang cukup tangguh mobil buatan Nissan menjadi salah satu pilihan bagi warga di tanah air ini untuk dapat di miliki, selain ketahanan mesimn yagn cukup kuat, desain interior serta desain eksterior yang di bawa dari setiap tipe mobil nissan memang cukup begitu menggoda.

Kisaran Harga : Rp. 161.000.000 

6. Datsun Go Panca

Tersedia dalam beberapa pilihan warna yang dapat anda padu padankan dengan warna fovorit anda, bagasi yang longgar, serta body nya yang mungil, menjadikan Mobil Datsun Go Panca banyak dipilih oleh kebanyakan orang, ditambah lagi pada jaman sekarang kan BBM sedang mengalami kenaikan yang cukup fantastis, yang membuat orang harus pintar-pintar memenej keuangannya.

Maka dari itulah Datsun GO Panca sangat cocok untuk anda, BBM yang irit dapat menghemat pengeluaran anda, dimana anda dapat mengalihkan uang anda itu untuk kebutuhan lain yang lebih penting. Jadi bisa disimpulkan kalu Datsun GO Panca ini sempurna dan cocok untuk dijadikan sebuah mobil idaman keluarga indonesia.
Kisaran Harga : Rp. 98.000.000

 

7. Kia Picanto
Bukan hanya jepang saja yang memiliki pabrikan otomotif, korea selatan juga memiliki pabrikan otomotif yang tak kalah dengan pabrikan dari jepang seperti yang selama kita ini kenal dengan tingkat popularitas tinggi dengan nama toyota dan isuzu.

Keduanya memiliki produk mobil dengan pengguna lebih dibanding pabrikan mobil asal KorSel yang bernama Kia, tapi Kia sendiri tetap percaya bisa menyaingi kedua pabrikan tersebut, dan bisa meraih hati kebanyakan orang untuk memilih produk mobil yang diluncurkanya dibanding dengan yang lain.

Menawarkan design yang beda dari pada yang lain, Kia hadir dalam tiga jenis mobil yang berbeda fungsi dan kegunaan, tiga jenis tersebut adalah Cars, SUV & MPV, dan Commercial Vehicles, dari ketiga jenis produk tersebut terdapat beberapa mobil didalamnya. Mobil asal Korea Selatan memiliki tenaga yang kuat dan irit bensin serta ramah akan lingkungan dan Kantong.

Kisaran Harga : Rp. 164.000.000

8. Proton Gen 2 
Persaingan industri mobil dunia di dominasi mobil asal Jepan dan asal Italia, namun belum lama ini ada satu perusahaan mobil asal Malaysia yang cukup populer di Indonesia, dialah Proton sebuah perusahaan otomotif dari Malaysia yang didirikan pada tahun 1983 atas inisiatif dari Perdana Menteri Malaysia saat itu. 

Sebagai orang Indonesia memang memang seharusnya kita malu karena kalah dari negera tetangga, namun mau bagaimana lagi teknologi kita memang cukup tertinggal, dan harus pasrah menjadi jajahan pemasaran mobil Proton tersebut. Di Indonesia sendiri mobil tersebut cukup laris karena harganya memang cukup murah dan bersaing dengan mobil buatan Jepang.

Harga yang murah memang bukan jadi jaminan kualitas yang dibawanya, namun selama ini kami belum menjumpai adanya keluhan berarti terhadap mobil buatan Proton, jadi tidak ada salahnya anda membeli mobil tersebut.
Kisaran Harga : Rp. 170.000.000

9. Suzuki Swift
Disamping menciptakan produk sepeda motor, Suzuki juga ikut andil dalam dunia otomotif, yakni Mobi. Mobil yang diproduksi oleh suzuki tidak kalah tangguh dan menariknya dengan produk mobil dari merek lainnya yang juga mengisi pasar mobil di indonesia. Produk yang diciptakan oleh suzuki banyak jenis dan type, tapi tetap memiliki performa tangguh didalamnya. Suzuki sendiri, dikenal dengan harga onderdilnya yang mahal, tapi justru dengan mahalnya onderdil yang dipasarkan oleh suzuki, produk mobil suzuki semakin disukai oleh oleh semua orang.
Kisaran Harga : Rp. 188.000.000

Apabila ada kesalahan penulisan mohon di maafkan ya, karena Saya juga manusia yang tak luput dari kesalahan :D Namanya Juga Human.