Beberapa Penyebab Bila Seseorang Kekurangan Waktu Tidurnya

Beberapa penyebab yang dapat menimbulkan masalah apabila waktu tidur mu kurang dari semestinya per hari akan berakibat buruk pada kesehatan hingga kematian, ada beberapa penyebab yang dapat ditemukan bila seseorang yang kekurangan tidur, maka alangkah baiknya gunakan waktu istirahat mu dengan maksimal dan efektif agar tidak mengganggu aktifitasmu sehari-hari.

1. Kurang tidur akan membuat seseorang mudah merokok dan dehidrasi kekurangan cairan pada tubuh.

Buat kamu yang perokok, penggila kopi dan alkoholik hati-hati! Menurut peneliti di University of Copenhagen kurang tidur akan semakin mempersulit keinginanmu mengurangi rokok, atau minum sehat. Efeknya akan membuatmu kecanduan dan jadi nggak aktif secara fisik sehingga merusak seluruh kesehatanmu.

2. Mudah Kelelahan

Bagi kamu yang sering kurang tidur akan membuat badanmu mudah kelelahan sebab cairan yang hilang saat kamu begadang atau kekurangan tidur akan mengakibatkan efek samping lelah, letih dan lesu serta pucat. 

3. Penyakit akan gampang masuk ke dalam tubuh contoh saja pilek

Sebuah penelitian di Australia 2009 menyimpulkan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam tiga kali lebih mungkin terserang pilek dibanding yang tidur 8 jam atau lebih. Ingat kan, pilek awal mula kamu terjangkit flu hingga alergi yang bikin jadi nggak produktif. Penyakit - penyakit lain pun akan mudah masuk kedalam tubuh yang mengakibatkan kondisi imunitas tubuh melemah.

4. Kurang tidur dapat mempercepat kematian

Penelitian tahun 2007 di University of Warwick menemukan bahwa laki-laki yang rutin kurang tidur berkesempatan 21% lebih tinggi mempercepat kematian. Sementara itu, perempuan hanya akan mempercepat kematiannya sebanyak 5 % dibanding yang tidur cukup.

5. Kurang tidur dapat membuat ingatan kamu melemah dan mudah cemas/khawatir.

Studi terbaru yang diterbitkan Journal of Neuroscience menyebutkan bahwa kurang tidur di malam sebelumnya bisa meningkatkan kecemasanmu di hari berikutnya. Bahkan, kamu akan merasa sangat cemas untuk hal yang sebenarnya nggak perlu dicemaskan.

Penelitian di Boston mengungkapkan bahwa kurang tidur bisa membuatmu melewatkan ingatan penting, baik yang sudah terjadi, atau ingatan baru. Efekya hampir serupa dengan orang yang tidak bisa mengingat akibat konsumsi obat terlarang. Kurang juga membuat cemas dan ingatan juga membuat aliran darah yang mengalir keotak akan sedikit terganggu.

6. Akan mengakibatkan penyakit stroke lebih rentan terkena dan masalah emosi yang tak terkontrol

Menurut peneliti dari University of Alabama di Birmingham, rutin kurang tidur malam membuatmu 4 kali lebih mungkin mengalami stroke. Emosi juga mudah terpancing seperti anda akan cepat mudah marah maupun tersinggung.

Jadi gunakanlah dengan sebaik - baiknya waktu tidur dan istirahat anda agar dapat menunjang kesehatan dalam tubuh serta jangan lupa memakan makanan yang tinggi serat dan mengandung protein serta vitamin contohnya saja seperti buah-buahan dan sayur.

Apabila ada kesalahan penulisan mohon di maafkan ya, karena Saya juga manusia yang tak luput dari kesalahan :D Namanya Juga Human.

Cara Membersihkan file yang tak terpakai di windows

Saya akan membagikan beberapa cara untuk membersihkan file yang tak terpakai diwindows, ada beberapa cara yang bisa kita coba tanpa dan dengan aplikasi.
Berikut cara-caranya :

1. Menggunakan RUN
Dengan cara menggunakan Run pada windows dapat membersihkan berbagai file yang terpakai, bekas download, file registry dan file-file temp yang tak berguna lagi agar dapat menunjang performa Hardisk kita.
Dari Desktop tekan tombol Windows + R untuk membuka jendela Run, dan kemudian ketik %temp% dan tekan Enter. Akan terbuka jendela File Explorer baru yang berisi file temporary, cukup hapus semua file dan folder yang ada.

 Setelah itu tekan enter pada run tadi lalu hapuskan berbagai file dan folder yang tak berguna.
Setelah berhasil ada masuk ke run lagi lalu ketik prefetch lalu tekan enter setelah itu akan muncul file yang terpakai atau file bekas registry bermacam - macam.

6 Pemain Calon Top Skor Di Liga Inggris

  Dari semua deretan pemain ada sekitar 10 pemain yang berpeluang memuncaki top skor liga inggris namun ada 6 kandidat kuat yang akan memperebutkannya, namun kompetisi masih berjalan dan persaingan akan masih sengit dan patut untuk disaksikan siapa yang akan menjadi Top Skor Liga Terbaik Dunia ini dan siapa saja yaitu,

1. Alexis Sanchez ( Arsenal ) : 17 Goal