6 Cara Mengatasi Berbagai Kecanduan pada diri Anda | 6 Ways to Overcome Various Addictions to Yourself

Apa itu kecanduan(Addiction), baiklah Kecanduan adalah gangguan otak yang ditandai dengan keterlibatan kompulsif dalam rangsangan yang bermanfaat meskipun ada konsekuensi yang merugikan lainnya. Meskipun keterlibatan sejumlah faktor psikososial, proses biologis yang disebabkan oleh paparan berulang terhadap stimulus adiktif adalah patologi inti yang mendorong pengembangan dan pemeliharaan kecanduan. Dua sifat yang mencirikan semua rangsangan adiktif adalah bahwa mereka memperkuat (yaitu, mereka meningkatkan kemungkinan bahwa seseorang akan mencari paparan berulang kali kepada diri mereka) dan secara intrinsik bermanfaat (yaitu, mereka menganggap sebagai hal positif, diinginkan, dan menyenangkan secara inheren). Istilah kecanduan perilaku yang benar yaitu mengacu pada keharusan diri untuk terlibat dalam sebuah kebiasaan alami yang merupakan perilaku yang secara inheren menguntungkan (yaitu, diinginkan atau menarik bagi dirinya) meskipun konsekuensi yang sangat merugikan. Bukti praklinik telah menunjukkan bahwa peningkatan yang ditandai dalam ekspresi ΔFosB melalui paparan berulang dan berlebihan terhadap kebiasaan alami menginduksi efek perilaku dan neuroplastisitas yang sama seperti yang terjadi dalam kecanduan obat. Oleh sebab itu perilaku ini terus dilakukan berulang - ulang dan terus - menerus sampai seseorang akan sadar bahwa dia telah kecanduan atau addiction terhadapa sesuatu.

Kecanduan atau Addiction memiliki berbagai Contoh seperti kecanduan narkoba dan perilaku meliputi berbagai berikut: alkoholisme, kecanduan amfetamin, kecanduan kokain, kecanduan nikotin, kecanduan opiat, kecanduan makanan, kecanduan judi, dan kecanduan seksual. Sebagian Pecandu dia tau dan sadar bahwa dia telah kecanduan tetapi sulit untuk menghentikan kebiasaannya namun ada juga yang tak menyadari bahwa dia telah kecanduan dan berulang kali melakukan hal tersebut yang membuat dia menjadi seorang pecandu yang tak tahu apa yang dia lakukan berulang kali. Nah bagi kalian yang merasa memiliki kecanduan oleh sebab itu bacalah cara untuk mengatasi kecanduan dan siapa tau bakal bermenfaat bagi kalian ya. 

Berikut adalah 5 Cara Mengatasi Berbagai Kecanduan pada diri Anda | 5 Ways to Overcome Various Addictions to Yourself .

1. Ketahuilah Kecanduan Apa Yang Ada Pada Dirimu

Bagi mereka yang telah mengetahui kecanduan pada dirinya biasanya dia sadar akan perilaku nya untuk stop atau berhenti namun bagi yang tak sadar akan terus mengulangi terus menerus hingga merugikan dirinya di saat itulah dia akan sadar bahwa dia telah mengalami sebuah kecanduan, tetapi ada juga yang telah mengetahui kecanduannya namun tetap saja melakukannya karena sebuah kesenangan yang ingin dia dapatkan. jadi yang terpenting ketahui lah dulu kecanduan apa yang ada didalam dirimu.

2. Mengarahkan Diri Pada Suatu Tujuan

nah yang ini merupakan sebuah cara yang efektif untuk mengatasi kecanduan pada sesuatu dengan mengarahkan diri pada suatu tujuan atau purpose maka dirimua akan disibukan dengan tujuan tersebut serta dapat menghilankan pikiranmu ada addiction atau kecanduan.

3. Melakukan Evaluasi Diri

Ketiga adalah lakukan evaluasi pada dirimu apa yang sebenarnya telah terjadi dalam dirimu selama ini yang membuat kamu tidak berubah dari kebiasaan yang buruk, jadi perbaiki lah dirimu dan ketahuilah titik letak kesalahan yang ada pada dirimu selama ini dengan merubahnya ke jalan yang lebih baik.

4. Buatlah Perilaku atau Kebiasaan Yang Baru

Buatlah kebiasaan yang baru seperti berolahraga, berkumpul bersama teman, pacar dan keluarga agar mendapat support dan bantuan motivasi yang lebih. Dengan begitu kamu akan dapat melupakan kebiasaan buruk atau kecanduanmu yang telah lama kamu lakukan dengan perlahan namun pasti.

5. Rajinlah Mengikuti Berbagai Kegiatan Olahraga atau Lainnya 

Ikutilah berbagai kegiatan apapun itu selama positif dan yang dapat menyenangkan pikiran serta dirimu, oleh itu akan menjadi obat ampuh dalam mengatasi sebuah kecanduan atau addiction yang seiring waktu dapat menghapus kecanduan kamu dengan kegiatan seperti berolahraga, pergi berlibur, kesenian, ibadah dan lainnya.

6. Percayalah Pada Kemampuan Dirimu Untuk Menghilangkan Kecanduan Serta Iringi Dirimu Dengan Berdoa

Yang ke enam adalah kunci sukses untuk menghilangkan kacanduan dengan cara percayalah pada dirimu sendiri bahwa kamu mampu dan bisa menghilangkan kebiasaan yang selama ini merusak dirimu, jadilah pribadi yang sopan dan menarik agar dapat disenangi dan disegani orang sekitarmu, jangan lupa iringilah dengan berdoa maka kamu akan mendapatkan jalan yang terang dan cerah di depanmu.

Semoga Post atau Artikel kali ini dapat membantu dan menolong para pembaca GoBlogCo yang mengalami kacanduan, addiction atau kebiasaan yang buruk.

Apabila ada kesalahan penulisan mohon di maafkan, karena admin juga manusia yang tak luput dari kesalahan. THANKS 

Terima kasih telah berkunjung ke blog yang sederhana ini.